雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿张掖市某某洗涤用品有限公司湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解张掖市某某洗涤用品有限公司健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:休闲)
- 鱼灯夜游 国风市集——北京最大户外市集开启中秋古风奇妙游园会
- 军事专家分析:特朗普枪击事件大概率不是自导自演
- 凯恩社媒:我为这支球队感到无比自豪,最后一战加油吧!
- 热血沸腾!迪亚斯左路1v3突破被撞踉踉跄跄
- 关于对美国军工企业采取反制措施的决定
- 记者:费南多加盟申花是四方共赢 至少未来半年他不会摆烂
- 四个月前左膝ACL撕裂!Woj:萨迪克
- 官方:皇家社会攻击手罗伯托
- 苏丹霍乱疫情已致超万例感染 三百余人死亡
- 《执行法官》大结局:秦虹害人又害己,最终竹篮打水一场空再出国
- Woj:萨迪克
- 2023年增发国债1.5万个项目全部开工
- 成都力量亮相北京时装周,“荷二代”作品巧用蜀绣工艺
- 王思聪带女友现身成人店,偷偷点赞前女友美照,新欢旧爱暗中较劲
- 顿涅茨克地区遭乌军袭击 致3人死亡
- 32岁演高中生,肥膘、油腻满脸褶子遮不住,是谁的审美出问题了?
- 看了41岁陈妍希和36岁陈晓的状态,我发现:他俩真的一点也不搭
- 画面曝光!中国女子失踪后发现遗骸,最新进展
- 东部战区新闻发言人就德舰过航台湾海峡发表谈话
- 热血沸腾!迪亚斯左路1v3突破被撞踉踉跄跄
- 历史一刻!嫦娥六号降落地球瞬间 views+
- 苏州警方通报“两名日本公民遇袭” views+
- 今日辟谣(2024年6月24日) views+
- 专访|《墨雨云间》导演马诗歌:一次短剧思维做长剧的尝试 views+
- 竞彩欧洲杯|法国对波兰有望大胜,奥地利不怵荷兰 views+
- 专家:夏季高温应遵循“五个基本原则”保障食品安全 views+
- 高考结束迎来“摘镜潮”,术后仍需科学用眼防止再次近视 views+
- 长沙岳麓山橘子洲等景区临时闭园!游客称误认为积水公路是河 views+
- 尚雯婕:争取一直做一个电子唱跳人 views+
- 警惕!处方药滥用或致药源性疾病发生 views+